ESL Combat Arms

Siłownia.

Jeżeli uprawiasz jakąś dyscyplinę, jesteś fanem jakiegoś klubu to pisz tu

Siłownia.

Postprzez pirlo733 » 20 lis 2013, o 01:27

Jest na tym forum ktoś kto ćwiczy na siłowni i ma jakieś pojęcie na temat diet ?
Obrazek
pirlo733
Geniusz
Geniusz
 
Posty: 563
Dołączył(a): 29 lip 2012, o 10:34
Lokalizacja: Wrocław
Level w Grze: GOA

Reklama

Re: Siłownia.

Postprzez beer » 20 lis 2013, o 01:46

pirlo733 napisał(a):Jest na tym forum ktoś kto ćwiczy na siłowni i ma jakieś pojęcie na temat diet ?

ja ćwiczyłem jakiś czas temu + kreatyna+bca+steak ,ale sam korzystałem z czyichś sugestii.
Tu http://www.sfd.pl/ powienieneś znaleźć wszystko.
beer
Geniusz
Geniusz
 
Posty: 533
Dołączył(a): 7 cze 2012, o 15:32
Level w Grze: LTG

Re: Siłownia.

Postprzez 1nteR- » 20 lis 2013, o 15:22

beer napisał(a):
pirlo733 napisał(a):Jest na tym forum ktoś kto ćwiczy na siłowni i ma jakieś pojęcie na temat diet ?

ja ćwiczyłem jakiś czas temu + kreatyna+bca+steak ,ale sam korzystałem z czyichś sugestii.
Tu http://www.sfd.pl/ powienieneś znaleźć wszystko.


tak jak wyżej + najlepiej podbij do kogoś na siłce i popytać, niech coś doradzą - ja tak zrobiłem i gościu rozpisał mi wszystko :) Poszedłem do sklepu i tam koks który sprzedaje był mega spoko , sam zaproponował mi wymienić kilka rzeczy, albo zastąpić innymi i o dziwo nie dlatego, żebym wydał więcej kasy, a z dużą korzyścia dla mnie. W sumie moja przygoda z siłownią zakończyła sie po troche ponad pół roku, ale jako, że od dzieciaka gram w piłkę(nogi mam bardzo dobrze wyrzeźbione, dlatego badziej skupiałem się nad klata i bicebsem) w różnych klubach to siłownia nie jest mi potrzebna, traci się tylko na szybkości :D No ale zawsze jakieś efekty w budownie są, nawet minimalne, ale zawsze coś się tam ,,udoskonaliło'' hhhhhh 8-)
Na ca.pl jesteśmy jako haxy znani,
full auto na, no recoilu ja znam to...


Avatar użytkownika
1nteR-
Znawca
Znawca
 
Posty: 240
Dołączył(a): 23 lip 2013, o 17:32
Klan: - SnD eXe -
Nick w Grze: WomanizeR- aka inter
Level w Grze: MAJ 4

Re: Siłownia.

Postprzez pirlo733 » 20 lis 2013, o 21:17

Chodzi mi żeby ktoś po prostu sprawdził moją dietę na redukcję którą sam sobie ułożyłem.
Obrazek
pirlo733
Geniusz
Geniusz
 
Posty: 563
Dołączył(a): 29 lip 2012, o 10:34
Lokalizacja: Wrocław
Level w Grze: GOA

Re: Siłownia.

Postprzez FIBU » 22 lis 2013, o 01:29

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/ ... rytopic=53
lub zapodaj rozpiskę aktualnej diety, wzrost i wagę.
Avatar użytkownika
FIBU
Uczeń
Uczeń
 
Posty: 20
Dołączył(a): 16 lis 2013, o 01:56
Lokalizacja: сентября
Level w Grze: GOA

Re: Siłownia.

Postprzez pirlo733 » 22 lis 2013, o 15:14

FIBU napisał(a):http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/index.php?storytopic=53
lub zapodaj rozpiskę aktualnej diety, wzrost i wagę.


Endomorfik, 179cm, 85kg.
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeci ... e9728a.JPG
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeci ... c8f5d6.JPG
Obrazek
pirlo733
Geniusz
Geniusz
 
Posty: 563
Dołączył(a): 29 lip 2012, o 10:34
Lokalizacja: Wrocław
Level w Grze: GOA

Re: Siłownia.

Postprzez pirlo733 » 23 lis 2013, o 12:14

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Obrazek
pirlo733
Geniusz
Geniusz
 
Posty: 563
Dołączył(a): 29 lip 2012, o 10:34
Lokalizacja: Wrocław
Level w Grze: GOA

Re: Siłownia.

Postprzez pirlo733 » 25 lis 2013, o 00:52

re
Obrazek
pirlo733
Geniusz
Geniusz
 
Posty: 563
Dołączył(a): 29 lip 2012, o 10:34
Lokalizacja: Wrocław
Level w Grze: GOA

Re: Siłownia.

Postprzez FIBU » 25 lis 2013, o 01:14

Ilość kalorii ideolo, jeśli chodzi o redukcję, jak dla mnie ew. możesz sobie pozwolić na grahama w przekąsce, byle utrzymać do 2600 kalorii dziennie, jeśli chcesz uzyskać oczekiwany efekt, a będziesz w stanie zrzucać po te 0.5kg tyg.
Avatar użytkownika
FIBU
Uczeń
Uczeń
 
Posty: 20
Dołączył(a): 16 lis 2013, o 01:56
Lokalizacja: сентября
Level w Grze: GOA

Re: Siłownia.

Postprzez pirlo733 » 26 lis 2013, o 00:36

a tak btw. trening będę kończył około 21 a około 22-23 chyba nie za bardzo wypada jeść kolację...
Obrazek
pirlo733
Geniusz
Geniusz
 
Posty: 563
Dołączył(a): 29 lip 2012, o 10:34
Lokalizacja: Wrocław
Level w Grze: GOA

Re: Siłownia.

Postprzez FIBU » 26 lis 2013, o 02:01

przy redukcji ograniczaj węgle, jedz dużo owoców i warzyw, po prostu głódź się - nie syć
normalnie do 22:00 ew. po 22 można sobie pozwolić.
Avatar użytkownika
FIBU
Uczeń
Uczeń
 
Posty: 20
Dołączył(a): 16 lis 2013, o 01:56
Lokalizacja: сентября
Level w Grze: GOA

Re: Siłownia.

Postprzez Taurus34 » 5 gru 2013, o 18:04

dokladnie tak jak mowi kolega wyzej
Taurus34
Żółtodziób
Żółtodziób
 
Posty: 3
Dołączył(a): 5 gru 2013, o 18:02
Nick w Grze: nie mam konta

Re: Siłownia.

Postprzez karmelek19 » 26 lut 2015, o 18:03

No ja jestem w sumie zs tym co piszecie powyzej.Kiedy pomysle sobie o tym to mnie juz bierze.
karmelek19
Żółtodziób
Żółtodziób
 
Posty: 3
Dołączył(a): 26 lut 2015, o 14:25

Re: Siłownia.

Postprzez marcuss71 » 2 mar 2015, o 20:25

Mogę chętnie pomóc w ułożeniu diety/treningu
Priv,
Pozdrawiam
marcuss71
Żółtodziób
Żółtodziób
 
Posty: 1
Dołączył(a): 2 mar 2015, o 20:22

Re: Siłownia.

Postprzez franek90 » 13 mar 2015, o 12:31

Ja kończę dietetykę więc jesli ktos chce pomocy w ulozeniu diety to zapraszam :) Chetnie pomoge.
franek90
Żółtodziób
Żółtodziób
 
Posty: 3
Dołączył(a): 5 mar 2015, o 11:21

Re: Siłownia.

Postprzez gandala » 16 mar 2015, o 22:49

teraz przecież jest kupa blogów o żywieniu i można samemu jakoś sobie to wszystko ogarnąć :)
gandala
Żółtodziób
Żółtodziób
 
Posty: 3
Dołączył(a): 16 mar 2015, o 22:43
Nick w Grze: nie mam konta

Re: Siłownia.

Postprzez lksbobowa » 19 mar 2015, o 18:17

Lepiej poszukać na internecie diet, niż płacić za ułożenie diety duże pieniądze.
lksbobowa
Żółtodziób
Żółtodziób
 
Posty: 2
Dołączył(a): 19 mar 2015, o 18:16

Re: Siłownia.

Postprzez CAT » 19 mar 2015, o 18:28

lksbobowa napisał(a):Lepiej poszukać na internecie diet, niż płacić za ułożenie diety duże pieniądze.
Mam kuzyna dietetyka i powiedział kiedyś coś podobnego: Jasnę, tak naprawdę większość ludzi wie co musi robić - kiedy, co ile jeść aby schudnąć, a jeśli nie to są tak leniwi, że w życiu nie zabiorą się za siebie skoro nawet nie chce im się poszukać w necie diety. Od tego właśnie jestem, większa część mojej pracy skupia się nie na układaniu diety, tylko na motywowaniu i dbanie aby klient podążał za moimi wytycznymi.
Administrator


Avatar użytkownika
CAT
Administrator
Administrator
 
Posty: 1677
Dołączył(a): 1 cze 2012, o 09:58
Lokalizacja: Rzeszów
Klan: szukam
Nick w Grze: SPEC_KILLER
Level w Grze: LTC 2

Re: Siłownia.

Postprzez MarcinM » 25 mar 2015, o 01:03

W dobie blogów i setek video wrzucanych na Youtube wystarczy kilka dni, żeby poznać podstawy odżywania i ćwiczenia na siłowni
MarcinM
Żółtodziób
Żółtodziób
 
Posty: 3
Dołączył(a): 20 mar 2015, o 02:05
Klan: nie należę do klanu
Nick w Grze: nie mam konta

Re: Siłownia.

Postprzez kardy94 » 9 kwi 2015, o 18:08

lepiej udac sie do profesjonalisty. wielkie "koxy" na silowniach nie zawsze wiedza wszystko najlepiej. poza tym kto wie co oni tam brali.
moja opinia.
kardy94
Żółtodziób
Żółtodziób
 
Posty: 2
Dołączył(a): 9 kwi 2015, o 17:48
Level w Grze: MSG 2

Następna strona

Powrót do Sport

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Style by Webdesign www, książki księgarnia internetowa podręczniki